지속가능한 다이어트 루아즈 – 서브웨이 샐러드 칼로리
서브웨이 샐러드 칼로리 총 정리
서브웨이 샐러드 칼로리 총정리! 다이어터가 추천하는 샐러드 조합은?
먼저 아보카도가 추가된 에그 샐러드입니다. 아보카도는 포만감이 좋고, 콜레스테롤 수치를 낮게해주어 다이어트에 도움이 되는 음식이죠. 칼로리는 173kcal 로 낮은 열량을 자랑합니다.
클래식
에그 슬라이스 아보카도 샐러드
| 중량(g) | 열량(kcal) | 단백질(g) | 포화지방(g) | 당류(g) | 나트륨(mg) |
| 351 | 173 | 9.1(16%) | 2.6(17%) | 7.6 | 294(15%) |
이탈리안 비엠티
| 중량(g) | 열량(kcal) | 단백질(g) | 포화지방(g) | 당류(g) | 나트륨(mg) |
| 335 | 226 | 14.3(26%) | 5.4(36%) | 8.2(8%) | 822(41%) |
비엘티
| 중량(g) | 열량(kcal) | 단백질(g) | 포화지방(g) | 당류(g) | 나트륨(mg) |
| 291 | 153 | 9.5(17%) | 2.9(19%) | 7.6(7%) | 470(23%) |
참치
| 중량(g) | 열량(kcal) | 단백질(g) | 포화지방(g) | 당류(g) | 나트륨(mg) |
| 346 | 153 | 20.1(37%) | 0.9(6%) | 7.3(7%) | 292(15%) |
에그마요
| 중량(g) | 열량(kcal) | 단백질(g) | 포화지방(g) | 당류(g) | 나트륨(mg) |
| 346 | 254 | 9.7(18%) | 4.3(29%) | 7.3(7%) | 312(16%) |
프레쉬&라이트
로스트 치킨 아보카도 샐러드
| 중량(g) | 열량(kcal) | 단백질(g) | 포화지방(g) | 당류(g) | 나트륨(mg) |
| 374 | 195 | 19.9(36%) | 1.6(11%) | 8.7(8%) | 452(23%) |
에그 슬라이스
| 중량(g) | 열량(kcal) | 단백질(g) | 포화지방(g) | 당류(g) | 나트륨(mg) |
| 312 | 117 | 8.5(15%) | 1.8(12%) | 7.2(7.2%) | 205(10%) |
치킨 슬라이스
| 중량(g) | 열량(kcal) | 단백질(g) | 포화지방(g) | 당류(g) | 나트륨(mg) |
| 328 | 103 | 11.9(21%) | 0.4(3%) | 8.3(8%) | 509(25%) |
치킨 베이컨 아보카도
| 중량(g) | 열량(kcal) | 단백질(g) | 포화지방(g) | 당류(g) | 나트륨(mg) |
| 354 | 200 | 13.7(24%) | 2.5(17%) | 8.6(9%) | 721(36%) |
로티세리 바비큐 치킨
| 중량(g) | 열량(kcal) | 단백질(g) | 포화지방(g) | 당류(g) | 나트륨(mg) |
| 356 | 165 | 22.4(41%) | 2(14%) | 7.4(7%) | 299(15%) |
로스트 치킨
| 중량(g) | 열량(kcal) | 단백질(g) | 포화지방(g) | 당류(g) | 나트륨(mg) |
| 346 | 153 | 20.1(37%) | 0.9(6%) | 7.3(7%) | 292(15%) |
서브웨이 클럽
| 중량(g) | 열량(kcal) | 단백질(g) | 포화지방(g) | 당류(g) | 나트륨(mg) |
| 324 | 144 | 13.3(24%) | 1.8(12%) | 8.1(8%) | 634(32%) |
베지
| 중량(g) | 열량(kcal) | 단백질(g) | 포화지방(g) | 당류(g) | 나트륨(mg) |
| 271 | 26.7 | 2.5(5%) | 0.1(1%) | 7.2(7%) | 19.7(1%) |
프리미엄
쉬림프 아보카도 샐러드
| 중량(g) | 열량(kcal) | 단백질(g) | 포화지방(g) | 당류(g) | 나트륨(mg) |
| 346 | 136 | 10.2(19%) | 0.9(6%) | 7.9(8%) | 262(13%) |
스파이시 쉬림프
| 중량(g) | 열량(kcal) | 단백질(g) | 포화지방(g) | 당류(g) | 나트륨(mg) |
| 321 | 83 | 9.8(18%) | 0.4(3%) | 8.7(8%) | 328(16%) |
쉬림프
| 중량(g) | 열량(kcal) | 단백질(g) | 포화지방(g) | 당류(g) | 나트륨(mg) |
| 316 | 79 | 9.6(17%) | 0.1(1%) | 7.5(7%) | 173(9%) |
K-바비큐
| 중량(g) | 열량(kcal) | 단백질(g) | 포화지방(g) | 당류(g) | 나트륨(mg) |
| 363 | 210 | 18.9(34%) | 1.6(11%) | 14.3(14%) | 657(33%) |
폴드 포크 바비큐
| 중량(g) | 열량(kcal) | 단백질(g) | 포화지방(g) | 당류(g) | 나트륨(mg) |
| 342 | 165 | 18.1(33%) | 1.6(10%) | 7.4(7%) | 446(22%) |
스테이크&치즈
| 중량(g) | 열량(kcal) | 단백질(g) | 포화지방(g) | 당류(g) | 나트륨(mg) |
| 352 | 193 | 21.4(39%) | 3.7(25%) | 8.4(8%) | 538(27%) |
스파이시 이탈리안
| 중량(g) | 열량(kcal) | 단백질(g) | 포화지방(g) | 당류(g) | 나트륨(mg) |
| 331 | 302 | 14(25%) | 8.6(57%) | 8.3(8%) | 1008(50%) |
치킨 데리야끼
| 중량(g) | 열량(kcal) | 단백질(g) | 포화지방(g) | 당류(g) | 나트륨(mg) |
| 362 | 152 | 19.8(36%) | 0.7(5%) | 9.7(10%) | 455(23%) |
신제품
미니 로티세리 치킨 샐러드
신선함과 간편함을 한 컵에 담은 샐러드로,
포장해서 간편하게 즐기실 수 있는 미니 샐러드입니다.
| 중량(g) | 열량(kcal) | 단백질(g) | 포화지방(g) | 당류(g) | 나트륨(mg) |
| 94 | 42 | 5.3(9.7%) | 0.6(3.3%) | 3(2.8%) | 72(3.6%) |