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30대 기초대사량 점점 떨어진다고 느끼시나요? 기초대사량이 줄어들면 자연스레 나잇살이 붙게되는데요. 이번 글에서는 30대 이후 대사 변화와 기초대사량 개선을 위한 식단 조절과 운동법에 대해 알아보겠습니다 🙂 📋 목차 기초대사량이란 무엇일까? 30대 이후 대사 변화 💡 나잇살의 정체와 원인 🤔 식단 조절로 대사량 높이기 🍽️ 효과적인 운동법 추천 🏃‍♀️ 생활 습관 개선 팁 💪 FAQ 30대가 되면 … Read more

수면과 체중 감량 상관관계 많이 느끼시나요? 오늘은 다이어트에 도움되는 수면의 중요성에 대해 알아볼게요 🙂 📋 목차 수면과 체중 감량 상관관계란? 수면 부족이 호르몬에 미치는 영향 수면과 대사율의 연결성 수면이 식습관과 운동에 끼치는 영향 관련 연구와 실제 사례 체중 감량을 위한 수면 습관 팁 FAQ 현대 사회에서 많은 사람들이 다이어트를 시도하면서도, 수면의 중요성은 종종 간과되곤 해요. … Read more

스위치온 다이어트 방법과 함께 나에게 맞는 방법인지 체크해보세요✅ 📋 목차 스위치온 다이어트란? 작동 원리와 뇌 과학 🧠 스위치 켜는 방법 🚀 다른 다이어트와 뭐가 다를까? 주의점과 실패 원인 ⚠️ FAQ 다이어트를 하다 보면 어느 순간 “도대체 왜 살이 안 빠지지?”라는 고민이 들 때가 있죠. 식단도 조절하고 운동도 열심히 했는데 몸은 제자리걸음일 때, 정신적 피로감이 커지기 … Read more

글루타치온 부작용 & 복용법 알고 드세요! 제대로 먹어야 효과 봅니다. (feat. 순수함량과 순도율 따지기!! ) 📋 목차 글루타치온이란? 효과 & 효능 글루타치온 부작용, 조심해야 할 점 글루타치온 올바른 복용법 & 섭취량 경구용 vs 주사 vs 패치, 뭐가 더 좋을까? 자연 글루타치온 증가시키는 음식 글루타치온 추천! 고려해야 할 것은? (함량, 순도율, 순수함량, 공법) FAQ 글루타치온은 강력한 … Read more

빌베리 효능 건강에 미치는 효과는? 안녕하세요 🙂 요즘 인스타에 빌베리 관련 제품이 많이 보이더라구요?! 그래서 오늘은 빌베리 유래부터 효능, 섭취 방법까지 알아보려고 합니다 ! 궁금하셨던 분들 주목✨ 📋 목차 빌베리란? 유래와 특징 빌베리의 주요 영양소 🫐 눈 건강과 시력 보호 효과 👀 항산화 작용과 면역력 강화 💪 심혈관 건강과 혈액순환 개선 ❤️ 빌베리 섭취 방법과 … Read more

최근 몇 년간 집에서 운동하는 홈트레이닝(홈트)이 큰 인기를 끌고 있어요. 헬스장에 가기 어려운 바쁜 현대인들에게 특히 좋은 선택이죠!

다이어트를 위해서는 운동이 필수인데, 꾸준히 하기 어렵다면 홈트로 시작해 보는 것도 좋은 방법이에요. 오늘은 홈트를 해야 하는 이유와 효과적인 방법, 필수 운동기구까지 알려드릴게요!